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ダイエット

【ダイエット】ウォーキングをするためのグッズ探し!冬は歩いて痩せる!

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[記事公開日]:2016/11/15[最終更新日]:2018/04/03

目次

  • 1 寒い冬にウォーキングがおすすめ!寒い冬だからこそウォーキングでダイエット!
    • 1.1 冬のウォーキングに最適な服装やグッズ
    • 1.2 外気に触れる部分の保護
      • 1.2.1 手袋
      • 1.2.2 ネックウォーマー
      • 1.2.3 イヤーウォーマー(耳あて)
      • 1.2.4 ニット帽子やキャップ
      • 1.2.5 タオル
    • 1.3 冬 ウォーキングのための足元
      • 1.3.1 シューズ
      • 1.3.2 靴下
    • 1.4 冬ウォーキングをするための服装
      • 1.4.1 コンプレッションウェア
        • 1.4.1.1 アンダーアーマー
        • 1.4.1.2 CW-X
        • 1.4.1.3 スキンズ
      • 1.4.2 ウィンドブレーカー
    • 1.5 ウォーキング アイテム
      • 1.5.1 ランニング・ウォーキング ポーチ
      • 1.5.2 Bluetooth ヘッドホン
    • 1.6 夜にウォーキングするためのアイテム
      • 1.6.1 LED アームバンド
      • 1.6.2 LED ネックライト
      • 1.6.3 LED ハンドライト
    • 1.7 ランニング・ウォーキング アプリ
    • 1.8 雨の日のウォーキング
    • 1.9 まとめ

寒い冬にウォーキングがおすすめ!寒い冬だからこそウォーキングでダイエット!

冬は、寒いので体が温度を保とうとして、エネルギーを消費しやすくなるので、ウォーキングがオススメ!

冬でも、効率よく汗をかいてダイエットをしよう!

でも、冬は寒いので服装を間違うと体を壊してしまうので、注意が必要です。

安全に、ウォーキングをするために、最適な必要なグッズを考えてみましょう。

冬のウォーキングに最適な服装やグッズ

私も、ワンダーコア スマートが切欠で、運動しようと重いウォーキングを始めました。

ただ以前までは、冬のウォーキングで汗をかくのが嫌で数十分歩いて終わりにしていました。
でも、しっかりした装備をすれば、安全にウォーキングが出来ることが分かって、続けています。

何と言っても、冬のウォーキングは防寒対策が大切なので、必要最低限の防寒装備はしましょう。

外気に触れる部分の保護

肌が外気に触れる部分は、しっかり防寒する必要があります。
外気に触れると、体温が下がりやすくなるので、手袋・ネックウォーマー・耳あて・帽子・タオルは必需品です。

マラソンではなく、ウォーキングなので、始めは本格的な物を買わなくても100円ショップで揃えても良いと思います。
毎日使うこと考えれば、2枚ずつ買っても安く済みます。

手袋

(アディダス)adidas トレーニングウェア FIT グローブ ロゴ BUR83 [ユニセックス] AZ2436 ブラック/ユーティリティブラック F16 M

posted with カエレバ
adidas 2016-08-09
Amazon
楽天市場
 

ネックウォーマー

NIKE(ナイキ) ランニング ラップ ブラック/シルバー フリーサイズ RN4001-001-F

posted with カエレバ
NIKE(ナイキ)
Amazon
楽天市場
 

イヤーウォーマー(耳あて)

(ミズノ)MIZUNO トレーニングウエア イヤウォーマー [ユニセックス] A60BH354 98 ブラック×ゴールド F

posted with カエレバ
MIZUNO 2016-09-28
Amazon
楽天市場
 

ニット帽子やキャップ

(ニューバランス)new balance ランニング ELITE RUNNING ランニングビーニー JACR6606 [ユニセックス] BK ブラック フリーサイズ

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new balance 2016-09-08
Amazon
楽天市場
 

タオル

adidas 汗拭き スリム スポーツ タオル 行楽 や アウトドア フィットネス 健康 的 な 運動 に (23.ブルー大ロゴ)

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ソルティー
Amazon
楽天市場
 

冬 ウォーキングのための足元

シューズ

[アシックス] ランニングシューズ GT-2000 NEW YORK 4 TJG939 0790フラッシュイエロー/ブラック 29.0

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0 ASICS
Amazon
楽天市場
 

靴下

(アディダス)adidas トレーニングウェア 3S パフォーマンス 3Pショートソックス KAW64 [ユニセックス] AA2286 ブラック/ブラック/ブラック 24-26cm

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adidas 2015-12-04
Amazon
楽天市場
 

冬ウォーキングをするための服装

冬のウォーキングに必要なのは、厚着ではなくて重ね着が重要のような気がします。
それぞれ、特徴があるのでそれを活かした素材を着るのが必要です。

コンプレッションウェアは速乾吸収・防寒効果があるので、汗をかいたい時の体を冷やさない為の重要なポイントです。
それに、コンプレッションウェアは、疲労軽減やケガ防止、パフォーマンス向上の効果があるので、オススメです。

コンプレッションウェアは、色んな所で売られるようになったので、買われる際はポリエステル素材の比率が高い物を選びましょう。最近のポリエステルは、吸水性や通気性の技術が向上したので、表示に注目してみてください。

それと、外気を防ぐのにウィンドブレーカーは最適だと思います。
サウナスーツでも良いのですが、どうしても汗が多くなってくるので、定期的に汗は拭き取らないといけない手間が必要になります。

後は、何度か歩いてみて重ね着をしていくと良いと思います。

※ユニクロのヒートテックは、汗をかくウォーキングには適してないので注意してください。

コンプレッションウェア

コンプレッションウェアといえば、このメーカー。
有名なメーカーがあるので、紹介しておいきます。

ただ、コレ以外でも1000円~のお手頃なポリエステルの比率が高いコンプレッションウェアもあるので、ウォーキングで使うならそれでも良いと思います。

アンダーアーマー

(アンダーアーマー)UNDER ARMOUR シャツ UA HEATGEAR ARMOUR LSモック MCM3746 ブラック/ブラック M [メンズ]

posted with カエレバ
0 UNDER ARMOUR 2016-02-17
Amazon
楽天市場
 
CW-X

ワコール(wacoal) シーダブリューエックス(CW-X)レボリューションタイプJYURYUトップ JAO001 BL S

posted with カエレバ
ワコール
Amazon
楽天市場
 
スキンズ

(スキンズ)SKINS コンプレッション DNAMIC 長袖トップ DK9905005 [メンズ] BKYL M

posted with カエレバ
SKINS 2016-02-04
Amazon
楽天市場
 

ウィンドブレーカー

(アシックス)asics モーションサーモウィンドブレーカージャケット XA743N 9023 ブラック/レッド L

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asics 2016-07-05
Amazon
楽天市場
 

ウォーキング アイテム

ウォーキング アイテムは、モチベーションを上げるのに必要なアイテムでもあります。

スマホや飲み物を入れるポーチはあった方が良いでしょう。
帽子や手袋など、温度を調整する際にも入れておけます。

Bluetooth ヘッドホンは、あった方が良いと思います。
好きな音楽を聞いて、モチベーションを保つのも重要です。
毎日、好きな音楽で楽しく歩きましょう!

ランニング・ウォーキング ポーチ

EMU SERVE (エムサーブ) ランニング ランナー ウォーキング ポーチ ウェスト バッグ ショルダー タイプ ペット ボトル iPhone 6 s Pluse 収納可能 Galaxy Snony スマホ タッチスクリーン 操作対応 イヤホン 専用穴付 3点固定式 2way ブラック (バージョンアップ)

posted with カエレバ
エムサーブ
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楽天市場
 

Bluetooth ヘッドホン

SoundPEATS Bluetooth イヤホン 高音質 apt-Xコーデック採用 防汗防滴 スポーツ仕様 外れにくい Bluetooth ヘッドホン ハンズフリー通話 CVC6.0ノイズキャンセリング ワイヤレス イヤホン [メーカー直販/1年保証付] Q12 ブラック

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SoundPEATS(サウンドピーツ)
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楽天市場
 

夜にウォーキングするためのアイテム

LED アームバンド

【 夜間 事故 防止 】 光ってアピール LED アーム バンド 2モード 搭載 点灯 点滅 シリコン 夜 道 散歩 ランニング 安心 安全 カラー:ランダム

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E買い物ネットワーク
Amazon
楽天市場
 

LED ネックライト

パナソニック LEDネックライト ターコイズブルー BF-AF10P-G

posted with カエレバ
パナソニック(Panasonic) 2011-06-01
Amazon
楽天市場
 

LED ハンドライト

Readaeer® LED 懐中電灯 ハンディライト ズームフォーカス機能付 軍事用 防水 防災 (ブラック 2個セット)

posted with カエレバ
Readaeer®
Amazon
楽天市場
 

ランニング・ウォーキング アプリ

ウォーキングで使えるアプリは、以前にも記事したのでそちらもみてみてください。

【アプリ】ランニング、ウォーキング、自転車などの運動は、アプリでしっかり管理する。

雨の日のウォーキング

雨の日のウォーキングも、先日記事にしたのでこちらも呼んでみてください。

ウォーキングの切欠は、ワンダーコア スマートでした。

【ダイエット】ワンダーコア スマートその後・・・今使ってるのはステッパー

まとめ

この冬は、本気のウォーキングをやりたいと思います。

続けるコツは、やっぱりモチベーションを上げるアイテムですかね~
好きなアイテムを使って、毎日ウォーキングをしましょう!

でも、CW-Xは欲しいな~

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2016年11月15日/0 Comments/by chilli
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    • 1.1 冬のウォーキングに最適な服装やグッズ
    • 1.2 外気に触れる部分の保護
      • 1.2.1 手袋
      • 1.2.2 ネックウォーマー
      • 1.2.3 イヤーウォーマー(耳あて)
      • 1.2.4 ニット帽子やキャップ
      • 1.2.5 タオル
    • 1.3 冬 ウォーキングのための足元
      • 1.3.1 シューズ
      • 1.3.2 靴下
    • 1.4 冬ウォーキングをするための服装
      • 1.4.1 コンプレッションウェア
        • 1.4.1.1 アンダーアーマー
        • 1.4.1.2 CW-X
        • 1.4.1.3 スキンズ
      • 1.4.2 ウィンドブレーカー
    • 1.5 ウォーキング アイテム
      • 1.5.1 ランニング・ウォーキング ポーチ
      • 1.5.2 Bluetooth ヘッドホン
    • 1.6 夜にウォーキングするためのアイテム
      • 1.6.1 LED アームバンド
      • 1.6.2 LED ネックライト
      • 1.6.3 LED ハンドライト
    • 1.7 ランニング・ウォーキング アプリ
    • 1.8 雨の日のウォーキング
    • 1.9 まとめ

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